O distanciamento social e o colapso da saúde pública no período pandêmico resultaram em uma série de mudanças no comportamento e no consumo dos brasileiros. Nesse cenário, a preocupação com a prática de atividades físicas, e a alimentação saudável foram assuntos recorrentes entre a população.
Segundo o Google Trend, em 2020, houve alta na busca por atividades físicas em casa, e estilo de vida saudável. Este lifestyle requer um conjunto de ações que impactam todas as áreas da vida, como por exemplo; o físico, espiritual, social, a mente, além do lazer e família. Para conseguir obter qualidade de vida, uma das principais práticas deve ser uma alimentação balanceada.
A alimentação saudável auxilia na prevenção de doenças, na disposição, energia, memória, no humor, cansaço e estresse! Dessa maneira, a nutricionista Jessica Lau, apresenta algumas mudanças práticas e simples que pode ser implementada no seu cotidiano para a busca do bem-estar e saúde do organismo.
Reeducação Alimentar
A reeducação alimentar é a mudança planejada de ações diárias que visam promover uma qualidade de vida maior. Ao contrário das dietas convencionais, ela não é restritiva, o que prolonga os resultados e gera consciência alimentar. Para começar a implementar uma vida mais saudável, pode ser feito trocas simples, como por exemplo, refrigerante pelo suco, alimentos processados por frutas, e assim em diante. Além disso, uma super aliada nesse estilo de vida é aumentar o consumo de água para no mínimo dois litros por dia, para o perfeito funcionamento do organismo.
Lanches fáceis
Nos dias atuais, o tempo hábil para o preparo de refeições é pequeno. Por conta disso, o planejamento alimentar é extremamente importante para manter sua alimentação saudável nos dias que bater aquela ‘’preguiça’’, ou até mesmo o cansaço pós trabalho. Jessica oferece algumas dicas de lanches fáceis e práticos para implementar no seu cotidiano:
O estilo de vida mais equilibrado pode ser adequado a sua rotina de uma maneira mais simples do que costumamos ouvir. Basta ter foco e planejamento. A alimentação saudável, a pratica regular de exercícios físicos, e ter momentos de lazer irá impactar de forma positiva em todos os aspectos da sua vida.
As peças fitness Ouseuse podem te ajudar a se sentir mais confortável, bela e animada durante esse processo. Conheça as novidades da nossa loja virtual: www.lojavirtual.ouseuse.com.br ! Entre e adquira já suas peças!